नमस्कार दोस्तों स्वागत है आपका आदित्य ब्लॉग के एक लेटेस्ट ब्लॉक पोस्ट में आप सभी के बहुत सारे डिमांड पर हम एक ऐसे प्रोडक्ट के बारे में बताने जा रहे हैं जो आजकल के समय में बहुत चर्चित है अब यह चर्चित क्यों है इसके बारे में हम आगे बताएंगे तथा लोग इसके बारे में बहुत सारे सवाल पूछ रहे हैं जैसे भारत में चिया के बीज 1 किलो कीमत इसके साथ ही लोग।
जिया के सीड्स खाने के फायदे पूछ रहे हैं इसके क्या नुकसान हो सकते हैं क्या हमें इसे लेना आवश्यक है और यह हमें किस प्रकार मिल सकता है इन सभी चीजों चर्चा करेंगे तो लिए एक एक करके इन सभी प्रश्नों का हल करते हैं।
भारत में चिया के बीज 1 किलो कीमत
देखिए भारत में किया के बीजों की कीमत अलग अलग स्थान पर अलग अलग हो सकती हैं आप इसे दो तरह से ले सकते हैं या तो आप ऑफलाइन किराना स्टोर पर ले सकते हैं और या ऑनलाइन ई-कॉमर्स वेबसाइट पर जाकर ले सकते हैं और दोनों ही जगह इस बीज की कीमत लगभग समान आती है।
भारत में किया के बीच 1 किलो की कीमत लगभग 1000 से 1800 रुपए के बीच आती है यह डिपेंड करता है आप किस ऑनलाइन स्टोर पर जाकर इसे खरीद रहे हैं।
चिया के बीज कहां मिलेंगे
हम चाहे तो सिया के बीच ऑफलाइन ऑनलाइन दे सकते हैं आप ऑफलाइन से नजदीकी किराना स्टोर पर जाकर पता कर सकते हैं और यह तो ऑनलाइन लेना है तो बढ़िया ई-कॉमर्स वेबसाइट जैसे amazon.in या Flipkart.com ऐसी ई-कॉमर्स वेबसाइट पर पता कर सकते हैं यहां चिया बीज आसानी से अवेलबल है।
अब जैसे कि हम सब जानते हैं यह हर चीज का कुछ फायदे होते हैं और कुछ नुकसान होते हैं तो हम इसके फायदे और नुकसान के बारे में चर्चा ना करें यह कैसे हो सकता है ए सबसे पहले इसके नुकसान के बारे में जान लेते हैं उसके बाद इसके फायदे के बारे में जानेंगे।
चिया बीज के नुकसान
- डायबिटीज के मरीजों को
वैसे तो डायबिटीज के मरीजों को चिया सीड्स के एक नॉर्मल या कम मात्रा में लेना फायदेमंद होता है परंतु यदि अधिक मात्रा में ले रहे हैं हो तो हमारे ब्लड में शुगर लेवल को काफी हद तक काम कर देता है।
दरअसल चिया सीड्स में फाइबर होता है और यह हमारे रक्त में शुगर के अवशोषण को कम कर देता है जिसके कारण ब्लड में शुगर लेवल कम हो जाता है।
इसलिए जो भी व्यक्ति एंटी डायबिटीज जैसी दवाइयां का सेवन कर रहे हैं या करते हैं उन लोगों को सर्वप्रथम चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए अरुण के बताए हुए निर्देश के हिसाब से ही चिया सीड्स को लेना चाहिए।
- BP के मरीज को
बीपी के मरीजों को चिया सीड्स नहीं लेना चाहिए या इसे परहेज करना चाहिए।
चिया सीड्स में खून पतला करने के अच्छा पाए जाते हैं हमारे ब्लड प्रेशर को गिरने के लिए भूमिका निभाता है।
इसलिए बीपी के मरीजों को चिया सीड्स लेने से ब्लड प्रेशर की परेशानी हो सकती है।
- एलर्जी से ग्रसित लोग
एलर्जी से ग्रसित लोगों को इसकी लेने से पहले इसके इंग्रेडिएंट्स के बारे में जानना आवश्यक होगा।
जैसा कि हम जानते हैं कोई भी प्रोडक्ट बहुत सारे तत्वों से मिलकर बनाया जाता है वैसे ही चिया सीड्स को भी बहुत सारे तत्वों से मिलकर बनाया जाता है।
ऐसे में चिया बीज लेने पर जो एलर्जी के मरीज होते हैं उन्हें चेहरे पर रेसेस,दाने या जी मचलना,उल्टी आना,दस्त होना इन सभी बीमारियों से ग्रसित होना पड़ता है।
इसके अलावा यह भी जाने की पतले या डबल लोगों को जिनका वजन घटाना नहीं चाहते हैं वह लोग अन्यथा आपका वजन और भी ज्यादा घट जाएगा।
यह तो हुई इसके कुछ नुकसान के बारे में आईए जान लेते हैं कि चिया सीड्स लेने से किन किन प्रकार से फायदे हो सकते हैं।
चिया सीड्स के फायदे
वैसे तो चिया सीड्स लेने के अनेक सारे फायदे हैं जिन्हें सिर्फ एक आर्टिकल में प्रस्तुत करना असंभव है।
परंतु आप लोगों के जानकारी के लिए चिया सीड्स के कुछ महत्वपूर्ण फायदे हैं जिनके बारे में हमें बताना जरूरी है।
- वजन कम करने में
क्योंकि चिया सीड्स में काफी मात्रा में फाइबर होते हैं जो हमारे काम खुराक में ऊर्जा डोज को बनाए रखते हैं जिससे मनुष्य का पेट भर लगता है और वह वजन कम करने मे कामयाब हो जाता है।
- एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाने में
चिया सीड्स के लगातार सेवन करने से हमारे शरीर में एसडीएल कोलेस्ट्रोल का मात्रा बढ़ जाता है अर्थात अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है अर्थात यदि आप अपने शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा घटने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं तो चिया सीड्स ले इससे आपको फायदा महसूस होगा।
- दांत या हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ाने में
दरअसल चिया सीड्स में विटामिन ए कैल्शियम फास्फोरस जिंक ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे दांत या हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है और उसे मजबूत बनाने में मदद करता है चिया सीड्स में उपलब्ध कैल्शियम हमारे दांतों को मजबूत बनाने की कोशिश करता है।
अब चुकी जानते हैं कि चिया सीड्स में जीवाणु रोधी गुण होते हैं जो हमारे शरीर के खराब बैक्टीरिया को करने के लिए उत्तरदाई होता है जिसे हमारे मुंह में उपलब्ध बहुत सारे खराब बैक्टीरिया अपने आप मर जाते हैं।
जैसे मुंह से दुर्गंध आने वाली समस्याएं धीरे धीरे समाप्त हो जाती है।
- हृदय के लिए फायदेमंद
चिया सीड्स में अल्फा लिनोलेनिक क्रिएटसेटिन नमक एक्सेल एक्सीडेंट पाया जाता है जो दिल के रोगों के लिए अच्छा माना जाता है और यह हमारी हृदय की कार्य शीलता भी बढाता है।
- सूजन दूर करने में सहायक
चिया सीड्स मैं कैफीसी एसिड इन नामक एक एंटीआक्सीडेंट पाया जाता है जो की शुगर को दूर करने में बहुत सहायक होता है।
कई बार लंबे समय तक सूजन रह जाने पर वह हमारे शरीर में कैंसर जैसी गंभीर समस्या का उत्पादन कर देते हैं।
चिया सीड्स के नियमित सेवन से सूजन जैसी समस्याओं से राहत पाई जा सकती है।
चिया सीड कैसे खाए
ज्यादातर लोग इसे रात्रि के समय पानी में भिगोकर रख देते हैं उसके बाद सुबह उठने के बाद नाश्ते के रूप में चिया सीड्स को लेते हैं जो की एक बेहतर विकल्प भी है और इसके अलावा भी बहुत सारे विकल्प हैं जिस प्रकार से हम चिया सीड्स को ले सकते हैं।
1- हेल्थी ड्रिंक में मिलाकर
चिया सीड्स को किसी भी हेल्थी ड्रिंक में मिलाकर सेवन करने से हमारे लिए फायदेमंद साबित हो सकता है लगभग एक गिलास हेल्थी ड्रिंक में लगभग आधा चम्मच चिया सीड्स को मिले और उसे कुछ समय तक छोड़ दे उसके बाद पिए।
2- ओट्स ओवरनाइट
यह विकल्प वजन घटाने के लिए सबसे उत्तम विकल्प माना जाता है इसके लिए आपको म्यूजियम साइज के डेढ़ का दूध मैं दो चम्मच जुगाड़ एक चम्मच चिया सीड्स एक चम्मच शहद और अपनी पसंद के ड्राई फ्रूट्स डालने के बाद इसे अपने हिसाब से अच्छी तरह से अपने हिसाब से मिलकर इस जार में बंद कर दे और रात भर के लिए फ्रिज में रख दे और सुबह इसके साथ तारीफ करते हुए फल के साथ खाएं।
3 - लेमन ड्रिंक चिया सीड्स
इसे बनाना बहुत ही आसान है आपको क्या करना है एक गिलास पानी देना है उसमें नींबू या शहर का मिश्रण बनाना है उसमें लगभग आधा चम्मच चिया सीड्स को डालना है और अच्छी तरह से मिला देना है फिर कुछ देर तक ऐसे ही छोड़ देना है उसके बाद आप इसे पी सकते हैं यह वजन कम करने के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है।
4 - सलाद में डालकर
आप जिस प्रकार से सलाद बनाते हैं प्याज टमाटर मूली खीरा गाजर आदमी सभी चीजों को काटकर छोटे छोटे टुकड़ों में विभाजित कर दे ए चिया सीड्स को भी पहले पानी में भिगो है उसके बाद फूल जाने के बाद उसे सलाद में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
सबसे अच्छा समय वजन घटाने के लिए किया के बीज पीने के लिए
चिया सीड्स का असर वैसे तो दोनों समय होता है सुबह और शाम मे bhi परंतु हमारे शोध के अनुसार।
शाम को चिया सीड्स को भिगोकर रखते हैं और सुबह होने के बाद इसका सेवन करें अर्थात सुबह का समय सबसे अच्छा समय होता है जिसमें आप चिया सीड्स का सेवन करें जिसे आप का वजन काफी तेजी से घट सकता है।
यदि आपको चिया सीड्स के बारे में अन्य कोई भी जानकारी चाहिए तो आप नीचे कमेंट में हमसे पूछ सकते हैं यह साइड में आ रहे हैं व्हाट्सएप क्या आइकन पर टच करके हमसे पर्सनली सवाल पूछ सकते हैं हम आपको उसका उत्तर देने का प्रयास करेंगे।
Disclaimer
इस लेख में लिखी गई सभी जानकारियां इंटरनेट के माध्यम से अब तक पहुंचाने का कार्य किया जा रहा है यदि आप किसी भी बीमारी या एलर्जी से ग्रसित है तो उसे स्थिति में इसको लेने से पहले चिकित्सक से परामर्श ले अन्यथा इसके किसी भी प्रकार के दुष्प्रभाव में हमारी कोई जिम्मेदारी नहीं होगी।
धन्यवाद।
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